관절근력운동1 '괜찮겠지' 하다가 통증 폭발, 봄철 무릎, 허리 지키는 비법 봄은 따뜻한 햇살과 함께 야외 활동이 많아지는 계절입니다. 하지만 아침저녁 큰 일교차와 함께 활동량이 늘어나면서 관절에 무리가 가기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 무릎과 허리처럼 체중을 지탱하는 부위는 갑작스러운 기온 변화나 과도한 움직임에 민감하게 반응하기 때문에, 평소보다 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 봄철 관절 건강을 지키기 위한 실천 방법들을 소개합니다. 1. 봄철 기온 변화에 따른 관절 주의 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 봄철에는 관절이 기온 변화에 민감하게 반응합니다. 특히 무릎과 허리 관절은 갑작스러운 온도 차로 뻣뻣해지거나 통증이 심해질 수 있습니다. 외출 시 가벼운 겉옷을 챙기고, 관절 부위를 따뜻하게 보호하는 것이 중요합니다.2. 스트레칭과 준비운동으로 부상 예방활동량이 늘어.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
