비타민B2 덥고 습할 때 피로감을 줄이는 7가지 방법, 여름철 무기력 이겨내기 여름철 무더위와 높은 습도는 생각보다 더 빠르게 우리의 몸을 지치게 만듭니다.특히 온몸이 축 처지고, 아무것도 하지 않았는데도 피로감이 몰려오는 경우가 많습니다. 이는 단순히 더워서가 아니라, 체온 조절 기능의 부담, 수분 손실, 습한 공기로 인한 불쾌감 등 복합적인 이유에서 비롯됩니다.이 글에서는 덥고 습할 때 피로를 덜 느끼는 방법 7가지를 정리하여, 여름철에도 활력 있게 지낼 수 있는 팁을 안내드립니다. 1. 수분 보충은 자주, 미지근한 물이 정답입니다. 덥고 습한 날씨에는 땀을 통해 수분이 빠르게 배출되며, 탈수 증상으로 피로가 쉽게 쌓입니다.갈증을 느끼기 전에 미지근한 물을 자주 마시는 것이 가장 효과적입니다.차가운 음료는 일시적인 청량감을 주지만, 위장에 부담을 줄 수 있습니다. >> 추천:.. 2025. 5. 16. 입안 헐었을 때 빠르게 낫는법 총정리, 구내염 원인부터 관리팁까지 입 안이 헐고 따갑게 아픈 경험, 한 번쯤 있으시죠?요즘처럼 일교차가 크고 혀, 잇몸 등을 깨물거나 마스크를 덜 쓰게 되면 입병(구내염)이 자주 생기곤 합니다.말할 때마다 통증이 있고, 식사도 힘들어지는 불편한 구내염.오늘은 입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법과 함께 구내염 관리법을 정리해드립니다. 1. 구내염이 생기는 주요 원인 (1) 면역력 저하수면 부족, 과로, 스트레스 등이 누적되면 몸의 저항력이 떨어져 구내염이 쉽게 생깁니다. (2) 비타민 B군 부족특히 비타민 B2, B6, B12가 부족하면 입안 점막이 약해져 입병이 자주 납니다. (3) 입안 상처 및 자극칫솔질이나 음식 섭취 중 생긴 상처, 틀니나 교정기 같은 자극도 구내염을 유발할 수 있습니다. (4) 호르몬 변화 및 스트레스생리 주기나 과.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
