티스토리건강정보2 덥고 습할 때 피로감을 줄이는 7가지 방법, 여름철 무기력 이겨내기 여름철 무더위와 높은 습도는 생각보다 더 빠르게 우리의 몸을 지치게 만듭니다.특히 온몸이 축 처지고, 아무것도 하지 않았는데도 피로감이 몰려오는 경우가 많습니다. 이는 단순히 더워서가 아니라, 체온 조절 기능의 부담, 수분 손실, 습한 공기로 인한 불쾌감 등 복합적인 이유에서 비롯됩니다.이 글에서는 덥고 습할 때 피로를 덜 느끼는 방법 7가지를 정리하여, 여름철에도 활력 있게 지낼 수 있는 팁을 안내드립니다. 1. 수분 보충은 자주, 미지근한 물이 정답입니다. 덥고 습한 날씨에는 땀을 통해 수분이 빠르게 배출되며, 탈수 증상으로 피로가 쉽게 쌓입니다.갈증을 느끼기 전에 미지근한 물을 자주 마시는 것이 가장 효과적입니다.차가운 음료는 일시적인 청량감을 주지만, 위장에 부담을 줄 수 있습니다. >> 추천:.. 2025. 5. 16. 아침 공복에 하면 안되는 행동 TOP 5, 당신도 하고 계신가요? 아침 공복, 잘 활용하면 건강에 도움이 되지만 잘못된 습관은 오히려 독이 될 수 있습니다. 아침은 하루를 시작하는 중요한 시점입니다. 이 시간대에 무심코 하는 행동들이 건강을 해치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 아침 공복에 하면 안 되는 행동 5가지와 그 대체 습관을 소개하겠습니다. 1. 공복에 격렬한 운동 공복 상태에서 운동을 하면 혈당이 급격히 낮아져 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 어지럼증, 식은땀, 두근거림 등을 유발할 수 있어 위험합니다. >> 가벼운 스트레칭이나 산책 정도로 시작하세요. 2. 공복 커피빈속에 마시는 커피는 위산 분비를 증가시켜 위 점막을 자극합니다. 장기적으로는 위염이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. >> 따뜻한 물 한 잔으로 위를 먼저 보호해 주세요. 3. .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
