봄철건강관리2 봄바람에 몸이 마른다?! 하루 물 섭취량 늘리는 초간단 방법 봄철에는 건조한 날씨로 인해 우리 몸의 수분을 잃기 쉽습니다. 특히 봄바람이 불고 일교차가 심한 날씨가 이어지면서 체내 수분이 빠르게 증발할 수 있어, 평소보다 더욱 물 섭취에 신경 써야 합니다. 오늘은 봄철 수분 부족을 예방하고 건강을 지키기 위한 '하루 물 섭취량 늘리는 방법'을 소개합니다.1. 봄철에 수분 섭취가 중요한 이유 건조한 공기 봄철에는 습도가 낮아 피부와 호흡기를 통해 수분 손실이 많아집니다. 활동량 증가 따뜻해진 날씨 덕분에 야외 활동이 늘어나면서 체내 수분 소비량도 자연스럽게 증가합니다. 탈수 증상 위험 수분 섭취가 부족하면 쉽게 피로해지고, 두통이나 집중력 저하 같은 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 봄철에는 의식적으로 물을 충분히 마시는 습관이 매우 중요합니다.2. .. 2025. 4. 27. 봄이 되면 속이 더부룩? 이거 다 이유가 있었다. 환절기인 봄철이 되면 몸이 나른해지고 입맛도 줄어들며,평소보다 소화가 잘 되지 않는 경험을 하게 되는 경우가 많습니다.이번 포스팅에서는 봄철에 유독 소화불량이 잘 생기는 이유와그에 따른 해결법을 정리해보았습니다. 1. 봄철 소화불량, 왜 생길까요?(1) 자율신경계의 변화 봄은 일교차가 큰 계절입니다. 갑작스러운 기온 변화로 체온 조절 기능과 자율신경계가 흔들리면서 위장 기능도 영향을 받습니다. (2) 활동량 감소 겨울의 습관이 이어지며 야외 활동이 줄어들면 위장 운동도 느려지고 소화 기능이 떨어질 수 있습니다. (3) 스트레스와 불면 계절의 변화는 신체뿐 아니라 정신에도 영향을 미칩니다. 불면증, 봄 우울감 등이 위 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 2.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
