봄건강관리3 심장병 전조 증상 | 가슴이 철렁했다면 꼭 확인하세요 요즘처럼 일교차가 심한 날씨에는 심혈관계 질환 발생률이 높아지는 시기입니다.특히 고혈압, 부정맥, 심근경색, 협심증 등의 질환은 평소보다 더 주의가 필요합니다.오늘은 봄철 심혈관질환의 위험성과 예방 수칙을 정리해보겠습니다. 1. 심혈관질환이 증가하는 이유(1) 큰 일교차와 혈관 수축 봄은 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 반복됩니다. 이러한 기온 변화는 혈관을 수축시켜 혈압 상승과 심장 부담 증가로 이어질 수 있습니다. (2) 활동량 급증 겨울 동안 줄어든 야외 활동이 봄이 되며 급격히 늘어나면서, 갑작스러운 운동이 심장에 무리를 줄 수 있습니다. (3) 알레르기와 스트레스 증가 꽃가루, 미세먼지, 황사 등으로 호흡기나 면역계가 불안정해지면 심장 박동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 계절성 .. 2025. 5. 2. '괜찮겠지' 하다가 통증 폭발, 봄철 무릎, 허리 지키는 비법 봄은 따뜻한 햇살과 함께 야외 활동이 많아지는 계절입니다. 하지만 아침저녁 큰 일교차와 함께 활동량이 늘어나면서 관절에 무리가 가기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 무릎과 허리처럼 체중을 지탱하는 부위는 갑작스러운 기온 변화나 과도한 움직임에 민감하게 반응하기 때문에, 평소보다 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 봄철 관절 건강을 지키기 위한 실천 방법들을 소개합니다. 1. 봄철 기온 변화에 따른 관절 주의 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 봄철에는 관절이 기온 변화에 민감하게 반응합니다. 특히 무릎과 허리 관절은 갑작스러운 온도 차로 뻣뻣해지거나 통증이 심해질 수 있습니다. 외출 시 가벼운 겉옷을 챙기고, 관절 부위를 따뜻하게 보호하는 것이 중요합니다.2. 스트레칭과 준비운동으로 부상 예방활동량이 늘어.. 2025. 4. 30. 봄철 식중독 배탈 주의보! 야외활동 늘어날수록 더 조심해야 합니다. 따뜻한 봄이 오면 나들이, 캠핑, 외식, 도시락 등 외부활동이 많아지면서식중독 발생 위험도 함께 증가합니다.기온이 20도 이상으로 올라가는 봄철에는 세균 번식 속도가 급격히 증가하므로,조금만 방심해도 식중독과 장염 등 소화기 질환에 노출되기 쉽습니다. 1. 봄철 식중독 주요 원인 (1) 세균 번식 활발- 따뜻한 기온과 습도는 살모넬라, 리스테리아 등 식중독균이 번식하기 딱 좋은 환경입니다. (2) 도시락과 야외식사 증가- 보관 상태가 불안정한 도시락이나 상온에서 장시간 놓인 음식은 위험 요소가 됩니다. (3) 위생 관리 소홀- 손 씻기나 조리도구 위생이 소홀해지면 교차오염 가능성도 높아집니다. 2. 식중독에 걸렸을 때 증상증상발생 시기특징구토, 복통, 설사섭취 후 1~ 12시간 내빠르게 증상이 나타남발열.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
