아침거르면1 아침을 거르면 생기는 몸의 변화, 아침식사가 중요한 이유 아침을 자주 거르시나요?바쁜 일상 속에서 아침을 챙겨 먹기란 쉽지만은 않지만,아침식사를 거르는 습관이 몸에 어떤 영향을 주는지 알고 계신다면 다시 생각하게 될지도 모릅니다. 이번 포스팅에서는 아침을 거를 때 나타나는 신체 변화, 건강에 미치는 영향,집중력, 혈당, 체중관리와의 관계까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 아침식사를 거르면 생기는 문제 (1) 혈당 불균형 - 아침을 거르면 혈당이 급격히 낮아지며 어지러움이나 피로를 느낄 수 있습니다.- 점심에 과식하게 되며 혈당 스파이크로 이어질 수 있습니다. (2) 기초대사량 저하 - 장시간 공복 상태가 반복되면 신체는 에너지를 아끼기 위해 대사 속도를 낮춥니다. - 이로 인해 전반적인 에너지 소비량이 줄고 체중 조절이 어려워질 수 있습니다. (3) 위장 건강 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
