아침식사1 공복에 이 음식? 아침식사 때 절대 피해야 할 음식들 아침식사, 그냥 아무거나 먹으면 안 됩니다 아침은 하루를 시작하는 중요한 끼니입니다. 하지만 아무 음식이나 먹는다면 오히려 피로감이나 속 불편을 유발할 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 위에 자극을 주는 햄버거, 도넛과 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 아침에 피해야 할 음식과 간편하게 챙길 수 있는 아침 메뉴를 함께 소개하겠습니다. 1. 아침에 피해야 할 음식(1) 기름진 음식튀김, 베이컨, 햄 등은 소화에 부담을 주고 위산을 자극할 수 있습니다. 공복에 섭취할 경우 속쓰림, 더부룩함의 원인이 될 수 있습니다. (2) 찬 음식냉장고에서 바로 꺼낸 찬 우유나 샐러드 등은 장운동을 급격히 위축시켜 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 속이 약한 분들은 따뜻한 음식으로 시작하는 것이 좋습니다.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
