머리 감을 때 한 움큼? 봄철 머리카락이 우수수 빠지는 진짜 이유

머리 감을 때 한움큼?

봄이 되면 햇살도 따뜻해지고 기분도 가벼워지지만,

한 가지 이상한 점을 느끼는 분들이 있습니다.

바로 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 현상입니다.

 

이런 증상은 단순한 기분 탓이 아닙니다.

실제로 봄철에는 계절성 탈모가 증가하는 시기이기 때문입니다.

 

1. 봄철 탈모, 왜 심해질까?

봄철 탈모, 왜 심해질까?

 

(1) 계절변화에 따른 생체리듬의 불균형

- 겨울 동안 움츠렸던 신체는 봄이 오면 갑자기 활동량이 늘어나며 피로도가 증가합니다.

- 신진대사가 활발해지는 시기이지만, 두피가 이에 적응하지 못하면 일시적으로 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다.

 

(2) 자외선과 건조한 바람

- 봄철의 강한 자외선은 두피에 자극을 주어 모낭을 약화시킵니다.

- 건조한 바람은 두피의 수분을 빼앗아 비듬, 가려움증, 염증까지 유발할 수 있습니다.

 

(3) 스트레스와 면역력 저하

- 봄철에는 춘곤증, 불면, 과로 등으로 인해 면역력도 함께 떨어지기 쉽습니다.

- 이는 탈모를 유발하는 호르몬 변화에도 영향을 주게 됩니다.

 

2. 탈모 예방을 위한 두피 관리법

두피 관리법

(1) 두피 청결 유지

- 미세먼지 많은 봄에는 매일 저자극 샴푸로 두피를 청결하게 유지해야 합니다.

- 샴푸 후에는 찬바람으로 완전히 말려 두피 습진과 곰팡이성 질환을 예방해야 합니다.

 

(2) 주 1회 두피 스케일링

- 각질과 피지를 제거해 모공을 깨끗하게 유지하면 모발 성장이 활발해집니다.

 

(3) 두피 마사지

- 지압식 두피 마사지를 통해 혈액순환을 개선하고 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 탈모에 도움이 되는 음식은?

견과류와 달걀

음식 종류	효능
검은콩, 검은깨	모발 강화에 좋은 단백질과 이소플라본 풍부
견과류	비타민 E와 오메가3로 두피 건강 유지
달걀	케라틴 단백질로 모발 조직 형성에 필수
해조류	요오드와 철분이 풍부하여 모근 강화
연어	오메가3와 비타민 D로 두피 보습과 모낭 보호

 

※ 이 글은 직접 경험하거나, 온라인 및 지인이나 생활 속에서 참고한 정보들을 정리한 글입니다.
모든 환경에 적용되지는 않을 수 있으니 참고용으로 활용 바랍니다.

 

🤔 직접 해보니 어때?

저는 봄이되서 머리카락이 좀 더 빠지는 듯한 느낌은 잘모르겠는데
확실히 먼지 때문인지 두피가 조금 더 가려운 느낌이었어요

그래서 머리를 감고 두피 마사지도 조금 씩 해주고 있답니다.

 

 

 

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