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건강 정보33

미세먼지 많은 날, 창문 열면 안되는 시간은 따로 있다? 미세먼지가 나쁜 날에 그냥 무작정 창문 열고 환기해도 괜찮을까요?사실 환기는 무조건 좋은 게 아니라시간대를 잘 선택해야 실내 공기를 오히려 더 깨끗하게 만들 수 있습니다.미세먼지 많은 날 언제 창문을 열어야 하는지에 대해 정리해보았습니다. 1️⃣ 미세먼지 수치, 시간대마다 다르다대기오염은 하루 중 특정 시간대에 더 심해지는 경향이 있습니다.대표적으로는 다음과 같습니다. - 출근 시간대(07시 ~ 10시) → 자동차 매연 등으로 인해 농도 상승 - 늦은 오후(16시~ 18시) → 기온역전 현상으로 오염물질이 지면에 머무르게 됌 따라서 이 시간대에는 환기를 피하는 것이 좋습니다. 2️⃣ 환기 추천 시간은? 미세먼지 수치가 상대적으로 낮아지는 오전 11시 ~ 오후 2시 사이가 가장 이상적인 환기 시간입.. 2025. 4. 2.
봄,가을 미세먼지 주의보! 눈 건강 지키는 '이것' 올바른 사용법 봄철과 가을철, 그리고 대기 정체가 심한 날이면미세먼지 농도가 높아져 눈이 쉽게 건조해지고 따갑게 느껴집니다. 특히 외출 후에는 눈이 뻑뻑하고 충혈되기 쉬운데요.이럴 때 가장 많이 찾는 제품이 바로 인공눈물 입니다. 하지만 무심코 사용하는 인공눈물, 제대로 된 방법으로 넣고 계신가요? 미세먼지가 심한 날 눈 건강을 지키기 위한 인공눈물 올바른 사용법과 사용 시 주의사항까지 함께 알아보겠습니다. 1. 인공눈물, 왜 필요할까?미세먼지에는 각종 중금속과 유해물질이 섞여 있어 눈 표면을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.이로 인해 결막염, 안구건조증 등이 악화되기도 합니다. 인공눈물은 외부 자극으로부터 눈을 보호하고자연스러운 눈물막을 형성해 눈의 건조함과 자극을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 인공눈물 올바르게.. 2025. 4. 1.
미세먼지 심한 요즘, 지금 당장 실천해야 할 건강 수칙 최근 전국적으로 고농도 미세먼지가 지속되며 대기질이 악화되고 있습니다.미세먼지는 눈에 보이지 않지만, 호흡기 및 심혈관계에 영향을 주는 유해물질로 알려져 있어 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 미세먼지가 건강에 미치는 영향과, 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법을 알려드리겠습니다. 1. 미세먼지란 무엇인가요? 미세먼지는 지름이 10㎛(마이크로미터) 이하인 입자상 물질입니다.2.5㎛ 이하의 초미세먼지는 더욱 작은 크기로 폐 깊숙이 침투할 수 있습니다. 주로 자동차 배기가스, 공장 배출물, 난방 과정 등에서 발생하며 대기중에 떠다니다가호흡기를 통해 우리 몸으로 유입됩니다. 2. 미세먼지가 우리 건강에 미치는 영향들1. 호흡기 질환 유발- 기관지염, 천식, 폐렴 등의 악화 요인이 됩니다. 2. 심혈관계.. 2025. 3. 31.
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