제철음식2 살 뺀 사람들만 안다는 간식 8가지, 여름까지 -5kg 가능? 봄이 오면 옷은 얇아지고, 몸매 관리에 대한 관심도 높아집니다. 겨울 동안 쌓인 체지방을 정리할 절호의 기회, 바로 다이어트입니다. 이 시기에는 식사뿐 아니라 간식 선택도 매우 중요합니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 저칼로리 간식 추천 리스트를 정리해봅니다.1. 다이어트가 중요한 이유- 겨울철 체중 증가를 리셋할 수 있는 기회 - 얇은 옷차림에 대비한 몸매 관리 - 야외 활동이 많아져 체중 감량에 유리한 환경 지금부터 시작하면, 여름이 정말 달라집니다.2. 다이어트 중에도 간식이 필요한 이유- 긴 공복 시간으로 인한 폭식 예방 - 스트레스를 낮추고 만족감 제공 - 대사 기능 활성화를 통한 체중 감량 지원 - 단, 간식도 '선택'이 중요합니다.3. 추천 저칼로리 간식 리스트 (1) 딸기🍓 상큼한 봄 .. 2025. 5. 1. 요즘 피곤하다면? 지금 제철인 '이 해산물' 꼭 챙겨 드세요. 봄철이 되면 유난히 피로감이 심하게 느껴지곤 합니다.환절기로 인한 면역 저하, 일교차, 야외 활동 증가 등이 원인이 되며,이럴 때일수록 몸에 좋은 제철 음식을 섭취해 체력을 회복하는 것이 중요합니다. 그중에서도 봄 제철 해산물은 피로 회복은 물론간 건강과 면역력 강화에 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 봄철에 꼭 챙겨 먹어야 할대표적인 해산물 3가지와 그 효능을 소개해드립니다. 1. 쭈꾸미 - 타우린 폭탄으로 간 건강 챙기기 쭈꾸미는 봄철 대표 보양 해산물로,피로 해소에 효과적인 타우린이 풍부하게 들어 있습니다. - 타우린은 간 해독 작용, 피로물질 분해에 도움을 주며, 특히 봄철처럼 무기력할 때 제격입니다. - 불포화 지방산과 단백질도 풍부해 다이어트 식단에도 좋습니다. 🍽.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
